Varikozės venos yra labai dažna problema, ji randama kiekvienoje trečioje moteryje. Deja, medicininiai ir chirurginiai varikozės venų gydymo metodai yra gana brangūs. Todėl pradedantiesiems galite išbandyti keletą namų gynimo būdų, kurie sumažina pranešėjų matomumą.
Eteriniai aliejai
Masažo terapija negali išgydyti varikozės venų, tačiau gali pagerinti kojų raumenų kraujotaką ir sumažinti su šia būsena susijusį patinimą ir diskomfortą. Kai kurie masažuotojai naudoja eterinį aliejų, kad padidintų masažo terapijos naudą. Smilkalų, ramunėlių, šalavijų, geraniumo, citrinos, levandų ir kiparisų aliejai padeda sumažinti uždegimą, pagerinti kraujotaką ir sumažinti patinimą.
Pratimai
Pėdų pratimai
Fizinis aktyvumas stimuliuoja kraujo judėjimą per venas, pagerindamas bendrą raumenų toną ir normalizuodamas kraujo kraujotaką. Kas savaitę rekomenduojama atlikti 150 minučių vidutinio intensyvumo pratimų.
Vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu suteikia kojų, palaikančių venų sveikatą, judesius. Be to, geriau dėvėti žemus batus, kurie yra tvirtai greta pėdos ir kulkšnies, o tai padidina raumenų toną blauzdos raumenyse ir padeda pagerinti kraujotaką. Jei turite ilgą skrydį, atsikelkite kas porą valandų ir eikite praėjime. Laikykitės tos pačios taisyklės darbe.
Vitaminai
Kai kurie vitaminai palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, o tai gali padėti sumažinti varikozės venų riziką arba sumažinti simptomus. Tyrimai sujungia žemą vitamino K lygį su kraujotakos sutrikimais ir kalcificatio venomis, kurias sukelia amžius ir prisideda prie varikozės venų.
Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį kuriant kolageną ir elastiną - baltymus, kurie daro įtaką venų elastingumui. Vitaminas E yra stiprus antioksidantas, užkertantis kelią kraujo ląstelių pažeidimui laisvųjų radikalų. Vitaminai B-3, B-12 ir folio rūgštis prisideda prie sveikos kraujotakos. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai šių vitaminų iš maisto ar augalų priedų.
Arklio kaštonas
Užuot vartoję vaistus dėl kosmetikos problemos, atkreipkite dėmesį į arklio kaštoną (Aesculus Hippocastanum). Arklio kaštono sėklos ir lapai yra natūrali priemonė dėl kraujotakos problemų, įskaitant varikozės venas.
Tyrimai parodė, kad ši žolė skatina sveiką kraujotaką ir sumažina sisteminį paraudimą ir patinimą. Mokslininkai mano, kad arklio kaštonas gali „užklijuoti“ ar uždegusius kapiliarus, pagerinti venų sienų elastingumą ir prisidėti prie normalaus kraujo tankio.
Mityba
Vidurių užkietėjimas ir įtampa, kai žarnyne juda padidėjęs slėgis ant venų ir kraujagyslių visame kūne, o ne tik tiesiojoje žarnoje. Aukšto pluošto dieta gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir užkirsti kelią varikozės venų pablogėjimui ar apraiškoms, įskaitant hemorojus - išgaubtos venos išangėje.
Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte hidratacijos lygį ir užkirstumėte kelią vidurių užkietėjimui, hemoroidams ir varikozės venoms. Valgykite produktus, kuriuose gausu flavonoidų, dar vadinamų augalų uogomis, citrusinių vaisių vaisiais, Briuselio kopūstais, saldžiais pipirais, kajeno pipirais ir žalia arbata. Jie suteikia organizmui daug naudos, įskaitant pagerinimą kraujotakos, kraujospūdžio sumažėjimo ir kraujagyslių atsipalaidavimo.
Kai kurie ekspertai rekomenduoja vartoti žuvų taukus, tačiau iš augalų šaltinių (dumblių aliejaus arba linų sėmenų aliejaus) galite gauti omega-3 riebalų rūgštis. Omega-3 pagerina kraujagyslių elastingumą.
Suspaudimo kojinės
Yra trijų tipų suspaudimo skalbiniai. Pėdkliai siūlo žemiausią palaikymo lygį. Kojinės suteikia aukštesnį suspaudimo lygį. Labiausiai „stiprias“ kompresines kojines galima įsigyti pagal receptą ir joms reikia specialiai pritaikyti.
Suspaudimo apatiniai palaiko sveiką kraujotaką. Paprastai jis nešiojamas visą dieną, kyla prieš miegą. Juose negalite miegoti, nes tai gali sumažinti ir sumažėti kojų kraujotaka dėl to, kad nejudate.
Kojų kėlimas
Ekspertai rekomenduoja pakelti kojas 15–30 centimetrų virš širdies lygio, kad sumažintų varikozės venų simptomus. Tai ne tik malonu, bet ir sumažina sunkio jėgos stiprumą, kuris nuolat spaudžia raumenis, venas ir kraujotaką. Sėdėdami ar gulėdami, padėkite porą pagalvių po kojomis, kad pakeltumėte. Jūs ar jūsų partneris taip pat gali masažuoti kojas atsipalaidavę.
Pušies žievės ekstraktas
Pušies žievės ekstraktas yra dar vienas augalų vaistas, kuris gali padėti su traukuliais ir edema, susijusi su varikozės venomis. Vieno tyrimo metu pušies žievės ekstrakto ir suspaudimo skalbinių įtaka gimusių moterims varikozės venoms buvo pušies žievės ekstrakto įtaka. Po šešių mėnesių moterys, vartojančios ekstraktą, turi mažiau varikozinių venų, mažiau kraujagyslių žvaigždžių ir mažiau nemalonių simptomų, skirtingai nei tos, kurios naudojo suspaudimo apatinius - ir šie teigiami pokyčiai buvo išsaugoti 12 mėnesių.
Raganų riešutas
Tai skystas sutraukimas iš Hamamelio Virginiana augalo šakų, lapų ir žievės. „Hamamelis“ yra taninų ir eterinių aliejų, kurie tonizuoja ir ramina odą bei padeda siaurioms kraujagyslėms.
Siekdami palengvinti diskomforto, niežėjimo ir patinimo jausmą, kruopščiai sudrėkinkite skalbinių servetėlę tirpale ir padėkite jį į vietą, kuri sukelia nerimą. Arba pabandykite pridėti nuo 1/2 iki 1 „Pythonissam“ graikinių riešutų puodelio prie šiltos vonios ir įkelkite kojas į ją.
Žolelių priedai
Kai kurie vaistažolių priedai prisideda prie sveikos kraujotakos. Be arklio kaštonų ir pušies žievės ekstrakto, „Centella Asiatica“ yra dar vienas priedas, pagerinantis venas.
Svarbiausia yra atsiminti, kad tradicinė medicina gali būti veiksminga, tačiau tik ankstyviausiuose ligos etapuose, taip pat kai jis naudojamas kaip išsamaus gydymo dalis. Ir nepamirškite, kad dėl varikozės venų prevencijos turite reguliariai vaikščioti, plaukti ir važiuoti dviračiu. Prieš gydymą visada kreipkitės į gydytoją!